"Az oldal süti fájlokat (cookie) használ, az adatvédelmi tájékoztató rendelkezései szerint.

Fegyencedzés 2. -Börtönedzés haladóknak

Jaffa Kiadó
3.990 Ft
3.390 Ft
Kedvezmény: 15%
Cikkszám: 260037

A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel PAUL WADE-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:

 • Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?

• Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?

• Hogyan erősíthetjük ízületeinket?

A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.
 

A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!

Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:
 

• a börtönbeli étrendről,

• a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni”),

• a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,
• a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),

• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeiről sportolók esetében,

• a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).
 

„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!” 

 

– Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzője

 

„A Fegyencedzés 2. alapelve a „látványos eredmény – kevés eszközzel”. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése – Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait. 

– Dan John, a Don’t Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzője

„A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat – onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas…
A Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld.” 
 

– Zach Even-Esh, Underground Strength-edző

Ajándék!
Most minden vásárlásod mellé ajándék magazinnal lepünk meg
Érintésmentes kiszállítási lehetőség
Fáma futár, DPD futár és Foxpost csomagpont
Bankkártyás fizetési mód
Webáruházunkban akár bankkártyával is fizethetsz
3.990 Ft
3.390 Ft
Kedvezmény: 15%

Leírás és Paraméterek

A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel PAUL WADE-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmutatnak. A Fegyencedzés 2. a következő, valamint hozzájuk hasonló kérdésekre ad választ:

 • Mi a helyzet a végtagokkal? A nyakkal, az alkarral, a vádlival?

• Hogyan érdemes dolgozni a test oldalán lévő izmokkal?

• Hogyan erősíthetjük ízületeinket?

A Fegyencedzés teljes egészében az erő alaprendszeréről szólt: a Mesterhatos mozdulatai, fokozatai, kiegészítve a gyakorlatok különböző, hasznos variációival. A második kötetben a magasabb szintű erőgyakorlatokat gyűjtötte össze a szerző.
 

A rendszer haladó szintű gyakorlatainak nem az a célja, hogy a Mesterhatos helyébe lépjenek, hanem inkább abból nőnek ki. A valódi, egész testre kiterjedő fejlődés a Fegyencedzésből megtanult – egész testet megdolgoztató – alapgyakorlatok következetes, fegyelmezett és progresszív gyakorlásával érhető Ebben a könyvben bárki egy életre elegendő hasznos edzésprogramot talál!

Az edzésmódszereken kívül azonban rengeteg tényezőtől függ az, hogy valakiből rendkívüli sportoló válik-e. A kötetben olvashatunk még:
 

• a börtönbeli étrendről,

• a napirend jelentőségéről az életben („a berregő szerint élni”),

• a minőségi alvás és pihenés fontosságáról,
• a mentális kontrollról (megküzdés a démonokkal),

• a „straight edge” („tiszta élet”) előnyeiről sportolók esetében,

• a gyógyulási képességekről (minimális orvosi/egészségügyi segítséggel).
 

„Paul Wade könyve, a Fegyencedzés 2. briliáns ötleteket ad a test oldalsó izmainak felerősítéséhez. Kőkemény!” 

 

– Pavel Tsatsouline, a The Naked Warrior (A meztelen harcos) című kötet szerzője

 

„A Fegyencedzés 2. alapelve a „látványos eredmény – kevés eszközzel”. A dobóatléták vagy a küzdősportot űzők egyedülálló és meglepő technikákat találhatnak a ferde hasizmok, valamint a törzs többi oldalsó izmának erősítéséhez Az oldalsó lánc edzése – Tartsd ki a zászlót! című fejezetben. Wade megközelítése jócskán felülmúlja a törzshajlításon és a bőröndemelgetésen alapuló gyakorlatokat, és ez a fejezet olyannyira úttörő jellegű, hogy valóban megéri rászánnunk az időt, és követnünk a szerző tanácsait. 

– Dan John, a Don’t Let Go című könyv szerzője és az Easy Strength című kötet társszerzője

„A könyvek közül, amelyeket eddig olvastam, a Fegyencedzés gyakorolta rám az egyik legnagyobb hatást. A Fegyencedzés 2. sokkal magasabb szintre emelte az edzésemet, valamint a testsúllyal történő erősítés hatékonyságához való hozzáállásomat – onnantól kezdve, hogy a legkisebb izmokat is maximálisan, testsúllyal végzett gyakorlatokkal kell fejleszteni, egészen odáig, hogy ugyanez a módszer a több mint 22 éven át űzött agresszív emeléstől felhalmozódott sérülések gyógyítására is alkalmas…
A Fegyencedzés 2. kétségkívül lehengerel, ösztönöz, és ugyanakkor megtanít arra, hogy a testsúllyal végzett edzésedet teljesen új, magasabb szintre emeld.” 
 

– Zach Even-Esh, Underground Strength-edző

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!