"Az oldal süti fájlokat (cookie) használ, az adatvédelmi tájékoztató rendelkezései szerint.

Elfogadom
Termékek Menü

Triatlon

Ár:
2.995 Ft
2.539 Ft
Kedvezmény: 15%
Cikkszám: 270008
Átlagos értékelés: Nem értékelt

Leírás és Paraméterek

"A triatlon az összetett sportágak közé tartozik. Nem csak egy, hanem egymás után három sportban kell küzdeni. Ehhez szükség van kitartásra, erőre és jó koordinációra is. Éppen ebben rejlik ennek a sportnak a varázsa. A triatlonnak több fajtája van, így mindenki kiválaszthatja a neki megfelelő távot. Egy dolog közös bennük, a sorrend: először úszni, majd tekerni, végül futni kell. A könyvben tanácsokat adunk ahhoz, hogy a verseny előtt és alatt mire kell ügyelnünk, hogy az első triatlonunkon célba érhessünk.(...)" (részlet a Bevezetőből)
A kiadvány tartalma:
-A három ág
-Erő és ész
-Az első verseny
-A triatlon történetéről
-A triatlon rövid hazai története
-A triatlon jelenség
-Előítéletek és indítékok
-Testerőnléti előfeltételek
-Egészségügyi kockázatok
-Orvosi vizsgálat - több mint ajánlott
-A megfelelő táv megtalálása
-Úszás
-Általános tudnivalók
-Az úszásnem szabadon választható
-Szabályzat
-Technika
-Általános technikai tanácsok
-A gyorsúszás elsajátítása öt lépésben
-Felszerelés
-Kerékpározás
-Szabályzat
-A kerékpár
-Technika
-Pedálfordulat
-Felszerelés
-Futás
-Szabályzat
-Technika
-Felszerelés
-Edzés és felkészülés
-A váltás
-A váltás gyakorlása
-A váltóedzés jelentősége
-Edzés
-Edzéscélok
-Az állóképesség felmérése
-Állóképesség
-Edzésidő és gyakoriság
-Minimáledzés
-Gyengeségek leküzdése
-A helyes tempó
-Edzési pulzusszám
-Az úszás tempója
-A futás tempója
-A kerékpározás tempója
-A leggyakoribb hibák az edzéseken
-Edzésterv
-A szervezés
-Éves edzésterv
-Edzésterv készítése
-Úszás
-Kerékpározás
-Futás
-Edzésterv az első versenyhez
-Váltóedzés
-Váltó- vagy "téglaedzés"
-Edzés haladóknak
-Edzésterv a következő triatlonra
-Tanácsok a motivációhoz
-Teljesítménynövelés
-Erőnléti edzés
-Törzsizmok edzése
-Nyújtás - van értelme vagy nincs?
-Nyújtógyakorlatok triatlonosoknak
-Egy kis futóiskola
-Regeneráció
-Sporttáplálkozás a siker eléréséhez
-Táplálkozás az edzés előtt és után
-Vigyázat, szomjúság!
-Irány a verseny
-Táplálkozás a verseny előtt
-Reggeli a rajt előtt
-Tervszerű pakolás
-A verseny előtti nap
-Verseny közben
-Táplálkozás a verseny közben
Szerző Jörg Birkel, Marie-Astrid Becher
Kiadó Cser Kiadó
ISBN 9632782744
ISSN 1589-7621
Oldalszám 144
Méret[mm] 135 x 197 x 8
Tömeg[g] 250

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.

Írja meg véleményét



Megjegyzés: A HTML-kód használata nem engedélyezett!
Értékelés: Rossz Kitűnő