"Az oldal süti fájlokat (cookie) használ, az adatvédelmi tájékoztató rendelkezései szerint.

Futólépésben a maratonig (Fitten & Egészségesen)

Cser Kiadó
2.995 Ft
2.540 Ft
Kedvezmény: 15%
Cikkszám: 260023
MIndent a futásról, technika, edzésprogramok, táplálkozás.
Ajándék!
Most minden vásárlásod mellé ajándék magazinnal lepünk meg
Érintésmentes kiszállítási lehetőség
Fáma futár, DPD futár és Foxpost csomagpont
Bankkártyás fizetési mód
Webáruházunkban akár bankkártyával is fizethetsz
2.995 Ft
2.540 Ft
Kedvezmény: 15%

Leírás és Paraméterek

A Futólépésben a maratonig könyv azért született, hogy ön örömét lelje a futásban, a Fitten & Egészségesen sorozat részeként.

„Lehetséges, hogy amit sok szakértő a különböző könyvekben és folyóiratokban terjeszt, az mind helyénvaló, illetve szakmailag kifogástalan - de hogyan tudom én ezeket az  ismereteket a mindennapi életemben használni? Persze igazuk lehet a mindentudóknak, de vajon képesek-e együtt érezni egy olyan emberrel, aki pusztán tízpercnyi futás után máris fel akar hagyni a mozgásnak e formájával? Már többször próbálkoztam a futással, többször újra kezdtem.Hogy lehetnék én is igazi futó a jövőben?

Legfontosabb cél, hogy az olvasó örömét lelje a futásban, fedezze fel környezetét és ismerje meg a saját testét is.

Ha szeretne elkezdeni futni, de fogalma sincs, hogyan fogjon neki, kötetünk kiváló útmutatóul szolgálhat. A megfelelő futócipő kiválasztásától kezdve a helyes testtartáson át, a táplálkozási javaslatokkal kiegészített teljes edzésprogramokig minden információt megtalál benne.

Tartalomból:
Futófelszerelés
- Cipő
- Futóöltözet
Futótechnika
- A futótechnika alapjai
- Kis futóiskola
A futásról általában
- Futás és egészség
- Futás időskorban
- Futás és a közérzet
- A túlterhelés okozta mozgásszervi sérülések
- Egészségügyi tanácsok
- Más állóképességi sportok
- Futóedzés nőknek
- A kutya és a futó
- Futás gyermekekkel
Két edzés között
- Nyújtás
- Gimnasztika
- Erőedzés
- Regeneráció
Táplálkozás
- Élelmiszer-minőség
- Ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok
- Izzadás és folyadékpótlás
Edzésprogramok
- Hol futhatunk?
- Mikor futhatunk?
- Edzésprogram 1: kezdők
- Edzésprogram 2: egészségtudatosak - újrakezdők
- Edzésprogram 3: 10 km-től a félmaratonig
- Edzésprogram 4: maratoni futás
Futás pulzusmérő órával

Szerző Franz Wöllzenmüller
Kiadó Cser Kiadó
Eredeti cím BLV SportpraxisTop:Richtig laufen
ISBN 9632780535
ISSN 1589-7621
Oldalszám 136
Méret[mm] 135 x 197 x 9
Tömeg[g] 220

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!