Kezdd el a kettlebellt! Az orosz erőemberek titka
Jaffa KiadóLeírás és Paraméterek
Kezd el a kettlebellt! Az orosz erőemberek titka Pavel Tsatsouline
A sportolók választása az egyszerű, de éppen ezért hatékony edzésmódszerre. Segítségével garantált a kemény, szálkás izomzat, amely mintha arra termett volna, hogy gond nélkül állja a kisebb-nagyobb ütéseket.
A Kettlebell először meghódította a Nyugatot, majd Magyarországra érkezett. Az egykori cári, majd a szovjet hadsereg katonáinak kedvenc "játékszere" egyszerű, mint a pofon: végy egy ágyúgolyót, szerelj rá fogantyút és építs klasszikus, izmos felsőtestet, anélkül, hogy szteroidoktól felpumpált vagy aerobiktól nőies lenne az alkatod! A Kezdd el a Kettlebellt! mostantól a magyaroknak is betekintést nyújt az orosz történelem egyik legdédelgetettebb titkába, abba, hogy hogyan működhet valami, ami ilyen egyszerű.
Olyan kérdésekre kaphatsz választ például, hogy “Hogyan kezd el a kettlebellt emelni, lendíteni?”, “Mitől lesz ez a vasdarab olyan hatékony, mint a szovjetek másik világhírű találmánya az AK47-es”?
Pavel Tsatsouline legsikeresebb könyvéből megtudhatjuk, mire kell figyelni a legismertebb kettlebell gyakorlatoknál: szumó felhúzás (deadlift), szakítás (snatch), nyomás (press), felrántás (clean). Természetesen kapunk részletes edzésterveket is, amik alapján máris elkezdhetjük a fejlődést.
A kettlebell sport megfertőzze a legfényesebben csillogó Hollywoodi filmsztárokat, de ugyanúgy az “ismeretlen” kettlebell rajongókat is. Csak néhány híresség, aki ezzel az eszközzel tartja magát bombaformában: Angelina Jolie, Uma Thurman, Charlize Theron, Penelope Cruz, Jennifer Aniston, Jessica Alba, Beyonce.
Kezd el a kettlebellt!
Szerző | Pavel Tsatsouline |
Kiadó | Jaffa kiadó |
Oldalak száma | 200 |
Súly | 350 gr |
ISBN | 89639604445 |
Méret | 200x140mm |