"Az oldal süti fájlokat (cookie) használ, az adatvédelmi tájékoztató rendelkezései szerint.

Úszás 2. kiadás

Cser Kiadó
2.995 Ft
2.540 Ft
Kedvezmény: 15%
Cikkszám: 250006

"Az úszás közkedvelt szabadidősport. Úszni, jól úszni tudni gyerekeknek és fiataloknak jelentőségteljes élmény. Uszodában bemerészkedni a "mély" vízbe, barátokkal szülői kíséret nélkül menni uszodába, az első ugrás 3 m magasról: ezek olyan élmények, amelyeket minden gyereknek át kellene élnie. Csak magabiztos úszók előtt nyílnak meg az olyan szabadidős lehetőségek, mint a szörfözés, a kenuzás vagy a kajakozás. Mit érne egy tengerparti nyaralás, ha nem mártózhatnánk meg a hullámokban, nem vitethetnénk magunkat a víz sodrásával vagy nem próbálnánk ellenállni a hullámoknak? Mennyivel több élményt nyújt egy nyaralás, ha megpróbálkozhatunk úszószemüveggel, pipával és uszonnyal úszva felderíteni egy félreeső öblöt, ahol zavartalanul megfigyelhetjük a vízinövényeket és a halakat! Úszni, jól úszni tudni, ez a feltétele annak, hogy idősebb korban, csökkenő teljesítőképességgel is ki tudjuk használni a fürdés és az úszás vérkeringést serkentő hatását." Részlet az Előszóból

A tartalomból: Alapismeretek * Az úszás fizikája * Az úszás statikája * Felhajtóerő * Dinamikus úszás * Előrehaladás * A dinamikus úszás általános szabályai * Tanítás és tanulás * Edzési célok * Kondíció * Gyakorlási módok * Ötletek az egyéni tanuláshoz * Ötletek a tanuló segítéséhez * Alapképességek * Vízhez szoktatás * Légzéstechnika * Merülés * Siklás * Ugrás * Technika és gyakorlat * Gyorsúszás * Mellúszás * Hátúszás * Pillangóúszás * Rajtolás * Forduló * Edzés * Elméleti alapok * Az úszás hatása az emberi szervezetre * Az edzés fogalma * Felmerülő kérdések * Terhelés és alkalmazkodás az edzés során * Állóképességi edzés * Az úszóedzés tervezése és kivitelezése * Tervezési szempontok * Pulzusmérés * Hosszú távú edzésterv * Erősítés * Nyújtó-lazító edzés * Egy edzési egység tervezése * Példák az edzési egységekre * Játék a vízben * Szokatlan mozgások a vízben * Játék különböző eszközökkel * Páros játékok eszköz nélkül * Páros játékok eszközökkel * Játék kis csoportban * Labdajátékok * Helyes magatartás fürdés és úszás közben * Viselkedési szabályok az 1. alapszabályhoz * Viselkedési szabályok a 2. alapszabályhoz * Viselkedési szabályok speciális helyzetekben * Önmentési tanácsok * Hogyan segítsünk másoknak? * Uszodalátogatás * Segédeszközök * Szakkifejezések

Érintésmentes kiszállítási lehetőség
Megbízható GLS futárszolgálat, valamint GLS és Foxpost csomagpont
Bankkártyás fizetési mód
Webáruházunkban akár bankkártyával is fizethetsz
Ingyenes személyes átvételi lehetőség
Vedd át csomagodat Budapest szívében plusz költség nélkül!
2.995 Ft
2.540 Ft
Kedvezmény: 15%

Leírás és Paraméterek

"Az úszás közkedvelt szabadidősport. Úszni, jól úszni tudni gyerekeknek és fiataloknak jelentőségteljes élmény. Uszodában bemerészkedni a "mély" vízbe, barátokkal szülői kíséret nélkül menni uszodába, az első ugrás 3 m magasról: ezek olyan élmények, amelyeket minden gyereknek át kellene élnie. Csak magabiztos úszók előtt nyílnak meg az olyan szabadidős lehetőségek, mint a szörfözés, a kenuzás vagy a kajakozás. Mit érne egy tengerparti nyaralás, ha nem mártózhatnánk meg a hullámokban, nem vitethetnénk magunkat a víz sodrásával vagy nem próbálnánk ellenállni a hullámoknak? Mennyivel több élményt nyújt egy nyaralás, ha megpróbálkozhatunk úszószemüveggel, pipával és uszonnyal úszva felderíteni egy félreeső öblöt, ahol zavartalanul megfigyelhetjük a vízinövényeket és a halakat! Úszni, jól úszni tudni, ez a feltétele annak, hogy idősebb korban, csökkenő teljesítőképességgel is ki tudjuk használni a fürdés és az úszás vérkeringést serkentő hatását." Részlet az Előszóból

A tartalomból: Alapismeretek * Az úszás fizikája * Az úszás statikája * Felhajtóerő * Dinamikus úszás * Előrehaladás * A dinamikus úszás általános szabályai * Tanítás és tanulás * Edzési célok * Kondíció * Gyakorlási módok * Ötletek az egyéni tanuláshoz * Ötletek a tanuló segítéséhez * Alapképességek * Vízhez szoktatás * Légzéstechnika * Merülés * Siklás * Ugrás * Technika és gyakorlat * Gyorsúszás * Mellúszás * Hátúszás * Pillangóúszás * Rajtolás * Forduló * Edzés * Elméleti alapok * Az úszás hatása az emberi szervezetre * Az edzés fogalma * Felmerülő kérdések * Terhelés és alkalmazkodás az edzés során * Állóképességi edzés * Az úszóedzés tervezése és kivitelezése * Tervezési szempontok * Pulzusmérés * Hosszú távú edzésterv * Erősítés * Nyújtó-lazító edzés * Egy edzési egység tervezése * Példák az edzési egységekre * Játék a vízben * Szokatlan mozgások a vízben * Játék különböző eszközökkel * Páros játékok eszköz nélkül * Páros játékok eszközökkel * Játék kis csoportban * Labdajátékok * Helyes magatartás fürdés és úszás közben * Viselkedési szabályok az 1. alapszabályhoz * Viselkedési szabályok a 2. alapszabályhoz * Viselkedési szabályok speciális helyzetekben * Önmentési tanácsok * Hogyan segítsünk másoknak? * Uszodalátogatás * Segédeszközök * Szakkifejezések

Szerző Josef Giehrl, Michael Hahn
Kiadó Cser Kiadó
Oldalszám 128 oldal
Kötés Ragasztott
ISBN 9789632781273
Borító PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly 220 gr
Nyelv MAGYAR
Sorozat FITTEN ÉS EGÉSZSÉGESEN

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!